1. Physiologische Abläufe im Beruf und Alltag: Stress – Nahrung – Bewegung

Was ist das eigentlich, was uns jeden Tag aufs  Neue fordert? Was stresst uns alles, was raubt uns Energie und was können wir tun, um uns für die alltäglichen Belastungen zu stärken? Gibt es nur negativen oder auch positiven Stress?

Der Heilpraktiker und Therapeut für klinische Psychoneuroimmunologie Paul Büttner liefert in diesem Vortrag Erklärungen und Antworten zu folgenden Fragestellungen:

• Entzündung durch Nahrung / Essen als Stress?
• Wann und wie oft sollen wir essen?
• Was fordert unser Körper von uns? Wahrnehmung des Körpers von Mangelsituationen und Einfluss auf unser Verhalten
• Wie können die Zeichen des Körpers besser verstanden und wie können die physiologischen Abläufe des Körpers durch Nahrungsmittel, Bewegung, etc. positiv unterstützt werden?
• Wie kann ich die Informationen Nutzen, um Abläufe im Beruf und Alltag zu verbessern und damit meine Stressreaktionen und mein Immunsystem zu optimieren?

2. „Entspannung trainieren“ : Der Puls des Lebens

Dass dauerhafter negativer Stress sich ungünstig auswirkt auf unseren Organismus ist ausreichend bekannt und untersucht worden.  Wir können an unseren Lebensumständen aber häufig nichts ändern und müssen oft „durchhalten“, oder uns durchbeißen. So bleibt häufig nichts anderes übrig als Ausgleichs,- oder Kompensationsstrategien zu entwickeln.

In diesem Vortrag veranschaulicht Jürgen Berkmiller:

• -die Funktion des autonomen Nervensystems (z.B. Regulierung der Herzfrequenz)
• Auswirkungen von kurzzeitigem und dauerhaftem Distress (negativer Stress) auf den Organismus
• Messung der Herzkohärenz, als Spiegel unseres neurovegetativen Zustandes
• welche Möglichkeiten es gibt, die Funktion des bremsenden, ausgleichenden Anteils  unseres autonomen Nervensystems (Parasympathisch) zu analysieren und zu trainieren
• Strategien zur Optimierung der parasympathischen Aktivität
• Stresspegel objektiv sichtbar machen mittels Herzratenvariabilitätsmessung (live Messung)
• Hilfreiche Strategien zur Verbesserung  der Widerstandsfähigkeit

ca. 60 – 90 Minuten

Jürgen Berkmiller
Paul Büttner

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